eBook - Saúde mental e bem-estar na era digital

Em um mundo cada vez mais conectado digitalmente, a nossa saúde mental e bem-estar enfrenta frequentemente desafios únicos. Este eBook é um guia essencial para navegar com sucesso na era digital, mantendo uma mente saudável e equilibrada. Descubra estratégias práticas para gerenciar o estresse, ansiedade e outros aspectos da saúde mental em um contexto digital. Explore dicas valiosas para estabelecer limites seguros com a tecnologia, cultivar relações relevantes online e offline, e encontrar um equilíbrio que promova um estado de bem-estar duradouro. Este e-book oferece insights e conselhos atualizados, baseados em evidências, para ajudá-lo a prosperar na era digital, mantendo a sua saúde mental no primeiro plano.